2012-09-15 ■ 日記 朝ラン。 8月は週末にお出かけが多く1回しか走れなかった。今月から再開しようとしてたが、やんごとなき事態が発生して、今日は20日ぶりのラン。ちょうど陽射しが陰った時間帯だったのと、ヤマニンゼファーなそよ風もあり。軽いペースで慎重に。でも期間を空けると疲労は倍増だな。道のり:5.0km はやさ:6'10"/km じかん:30:50